Você não precisa se encaixar em uma rotina perfeita para viver com mais presença
O que importa é o que é possível para você. Descubra como micromovimentos de mudança transformam seu dia a dia de forma sustentável e alinhada com quem você é.
O que importa é o que é possível para você. Descubra como micromovimentos de mudança transformam seu dia a dia de forma sustentável e alinhada com quem você é.
Educação em Saúde & Experiências de Bem-Estar
Em 6 semanas, reduza a inflamação de forma progressiva, regulando os seus horários através da Rotina Espiral®.
Uma imersão de 4 horas para criar um plano de ação de 3 meses em direção ao cotidiano que você tanto busca.
Em 21 dias, desenvolva uma prática meditativa consistente e que cabe na sua rotina.
Acompanhamento próximo e olhar integrativo para Rotina, Intuição, Tempo e Alimentação.
Assim como você, estamos cansadas de regras rígidas, fórmulas prontas e promessas que não encaixam na nossa vida. Aqui na corpo&hábito nós lhe damos as ferramentas pra você criar seu caminho para saúde, leveza e presença.
Nutricionista Funcional · terapeuta Ayurveda · coach de saúde integral . professora de yoga
Antes de tudo, sou uma investigadora dos caminhos da mente e uma entusiasta em tornar o bem-estar uma prática diária.
Trazer consciência e autonomia na relação com o alimento, com o movimento e com o descanso são o norte do meu trabalho e, a minha missão, é cultivar o ambiente ideal para que teoria e prática se entrelacem.
Aqui, abrimos espaço para a construção de hábitos saudáveis, rotinas possíveis, organização pessoal e o estudo de si.
A Rotina Espiral® nasce como a síntese desse caminho. Uma ferramenta autoral, desenvolvida a partir da Crononutrição e do Ayurveda, que integra corpo, mente e rotina, respeitando o seu biorritmo.